Consejos de Cruz Roja para sobrellevar la ola de frío

Desde Cruz Roja nos ofrecen una serie de consejos para hacer frente a los efectos del frío debido a las bajas temperaturas que pueden darse en los próximos días y así poder prevenir las situaciones de riesgo que se puedan dar en este tipo de emergencia.

Nos recuerdan que las personas con mayor riesgo son:

• Personas mayores sobre todo las que viven solas o son dependientes.
• Personas con enfermedades crónicas (cardiovascular, respiratoria, renal, etc.). 
• Mujeres gestantes, recién nacidos y lactantes, personas que trabajan al aire libre.son colectivos de riesgo de las olas de frío.
• La población más vulnerable a los efectos del frío la constituyen sobre todo las personas sin hogar y las que sufren pobreza energética.

¿Qué podemos hacer en días muy fríos?

En el exterior, respire por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones.

• Extreme la precaución en caso de hielo en las calles. Un elevado porcentaje de lesiones relacionadas con el frío tiene que ver con caídas al resbalar sobre placas de hielo. Utilice calzado antideslizante si es posible.
• Conviene tener en cuenta que varias capas de ropa fina protegen más que una sola gruesa, al formar cámaras de aire aislante entre ellas.
• Si utiliza braseros en casa o chimenea, ventile la estancia con frecuencia para evitar la acumulación de CO. Ventile la casa al menos dos veces al día, durante 15 minutos cada una de las veces, para asegurar la renovación del aire. Apague las estufas eléctricas y de gas durante la noche.
• No tomes medicamentos sin receta médica, ten en cuenta que algunos medicamentos precipitan los problemas derivados de la exposición al frío
• Tome una alimentación variada, consuma diariamente fruta. Beba líquidos, aunque no tengas sed, sobre todo agua y bebidas calientes y evite el consumo de alcohol, ya que disminuye la sensación de frío.
• Manténgase siempre bien informado sobre las previsiones meteorológicas antes de salir de casa.
• Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con las bajas temperaturas, procure prestar mayor atención a las personas que puedan estar en situación de vulnerabilidad ante el frío. En caso necesario, contacte con su profesional sanitario.